เป๊ป กวาร์ดิโอล่า มุ่งหน้าสู่บาร์เซโลน่าพร้อมเดินหน้าเจรจาลิโอเนล เมสซี่

การที่นายใหญ่ของ ทีมแมนซิตี้ ซึ่งเป็นทีมฟุตบอลชื่อดังที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลกไม่ว่าจะขยับตัวทำอะไรก็เป็นที่จับตามองและเป็นที่กล่าวขานว่าเขานั้นกำลังจะทำอะไรอยู่และจะส่งผลต่อเกมการแข่งขันอย่างไรบ้าง ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจหากเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมานี้เป๊ป กวาร์ดิโอล่าได้เดินทางเข้าสู่บาร์เซโลน่า ไม่เพียงแต่การเดินทางกลับบ้านของเขาเท่านั้นที่จะทำให้เกิดข่าวลือต่างๆมากมายแต่ยังมีข่าวลืออีกหนึ่งข่าวที่เหล่าแฟนบอลนั้นกำลังจับตามองและเกี่ยวข้องกับการเดินทางในครั้งนี้นั่นก็คือการที่ทีมแมนซิตี้ต้องการที่จะเข้าเจรจาดึงตัวนักเตะชื่อดังอย่าง ลิโอเนล เมสซี่ให้เข้าร่วมทีม นั่นก็เป็นเพราะว่าเจ้าตัวนักเตะดาวรุ่งเองที่ออกมาประกาศกร้าวว่าจะออกจากทีมบาร์เซโลน่าภายในซัมเมอร์นี้ การที่ดาวเด่นใน วงการฟุตบอล เตรียมออกจากทีมทำให้หลายๆ ทีมที่เป็นสโมสรขนาดใหญ่ให้ความสนใจและต่างก็จับตาดูสถานการณ์ระหว่างเมสซี่และทีมบาร์เซโลน่าว่าใจยังคงกลับไปสร้างความสัมพันธ์อันดีได้หรือไม่  เพราะหากไม่ก็จะเป็นโอกาสของทีมอื่นๆ ที่จะได้รับเอานักเตะที่มากความสามารถเข้าไปในทีมเพื่อเพิ่มโอกาสในการชนะการแข่งขันรายการแข่งขันใหญ่ๆ ระดับโลกได้สำเร็จมากยิ่งขึ้น หนึ่งในทีมสโมสรยักษ์ที่สนใจดึงให้เมสซี่เข้าไปร่วมในทีมนั้นก็คือแมนซิตี้ ซึ่งเคยเป็นสโมสรเก่าที่เมสซี่เคยอยู่จนกุนซืออย่างเป๊ปลงทุนเดินทางข้ามมายัง บาร์เซโลน่า เพื่อเจรจากับเมสซี่ด้วยตนเอง

ซึ่งได้มีการเปิดเผยหลังจากที่เป๊ป กุนซือชาวสเปนของทีมแมนซิตี้ได้เข้าพูดคุยกับลิโอเนล เมสซี่ อดีตนักเตะทีมเดิมจากแมนซิตี้ที่กำลังประกาศว่าจะออกจากบาร์เซโลน่าให้กลับเข้าไปร่วมกับทีมเดิม โดยเบื้องต้นนั้นได้มีการพูดคุยกันผ่านทางโทรศัพท์กินเวลาไปมากถึง 3 ชั่วโมงด้วยกันในการพูดถึงการแข่งขันพรีเมียร์ลีกประเทศอังกฤษที่ใกล้จะถึงฤดูกาลการแข่งขันเข้ามาทุกที ด้วยความที่แมนซิตี้นั้นเป็นทีมบ้านเก่าแถมเจ้านายเดิมอย่างเป๊ปก็ยังมีความสัมพันธ์อันดีต่อเมสซี่อยู่เสมอมาทำให้ แมนซิตี้ กลายเป็นทีมตัวเต็งที่อาจจะได้คว้าเอานักเตะดาวรุ่งชื่อดังกลับเข้าสู่บ้านเดิมหากมีการยืนยันว่าเมสซี่นั้นจะออกจากทีมบาร์เซโลน่า ซึ่งทางทีมแมนซิตี้เองก็ได้มีการเตรียมที่จะยื่นจำนวนเงินเพื่อซื้อตัวนักเตะร่วมร้อยล้านยูโร

แต่งบ้านให้สวยได้ ด้วยงบประหยัด ไม่แพงก็หรูได้

บ้าน คือ วิมานของเรา” ยังคงใช้ได้ทุกยุคทุกสมัยไม่มีเปลี่ยนแปลง บ้านยังเป็นสถานที่คอยชาร์จพลังกาย พลังใจให้เราได้ออกไปทำงานเผชิญโลกภายนอกแทบทั้งวัน  เหนื่อยหนักกว่าจะกลับมาถึงบ้าน ถ้าได้อยู่บ้านสวยๆ ตกแต่งดี น่าอยู่ ยิ่งจะทำให้ผ่อนคลาย สบายใจด้วย แต่ในภาวะเศรษฐกิจแบบนี้ การใช้จ่ายแต่ละอย่างย่อมต้องคิดแล้วคิดอีก ให้ละเอียดรอบคอบ  สำหรับ การแต่งบ้าน ก็เช่นกัน ไม่ว่าจะ ปรับปรุงซ่อมแซมบ้านหลังเดิมให้น่าอยู่ ขึ้นได้ ไม่จำเป็นต้องจ่ายเงินราคาแพง ก็สามารถทำให้บ้านน่าอยู่ได้ โดยเราจะมีเคล็ดลับง่ายๆ สำหรับคนที่มีงบประมาณจำกัด สำหรับแต่งบ้านให้สวย น่าอยู่ ปลอดภัย และที่สำคัญคือ ไม่แพง เพื่อคุณจะได้ประหยัดได้อีกโขทีเดียว

  1. สติ๊กเกอร์ติดผนัง เปลี่ยนบรรยากาศ

ผนังโล่งๆ คงดูไร้สีสัน ซ้ำยังน่าเบื่อในบางครั้ง ลองหาสติ๊กเกอร์แบบที่ลอกได้ง่าย ไม่ทิ้งคราบกาวซึ่งมีขายหลากหลายแบบในปัจจุบัน  จะเป็นแบบตัวหนังสือ หรือ รูปกราฟฟิคต่าง ๆ เพิ่มความเก๋อีกแบบให้กับบ้าน  และยังราคาถูก ถ้าเบื่อก็สามารถเปลี่ยนลายได้ แบบไม่เสียดายเงินด้วย

  1. ทาสีผนัง

เพื่อเป็นการซ่อมบำรุง สีผนังเก่าที่ลอกร่อนได้และยังทำให้ดูโดดเด่นขึ้นมา ใช้สีโทนกลางๆ จะทำให้เข้ากันได้ง่ายกับทุก สไตล์การแต่งบ้าน

  1. เปลี่ยนหลอดไฟ

แสงไฟเป็นตัวปรับความรู้สึกภายในห้องมาก เป็นองค์ประกอบหลักของการแต่งบ้านในแต่ละห้อง โดยสามารถเลือกใช้แสงของหลอดไฟให้ตรงกับประเภทของการใช้งานได้

  • วอร์มไลท์ เป็นแสงไฟสีเหลืองนวล ส่วนใหญ่ใช้กับห้องนอน ห้องนั่งเล่น หรือไว้ประดับตกแต่ง
  • เดย์ไลท์ เป็นแสงไฟโทนสีฟ้า ที่ให้ความสว่างมาก เหมาะกับการใช้ในห้องทำงานที่เน้นในการใช้แสงมากเป็นหลัก
  • คูลไลท์ เป็นแสงไฟโทนสีอบอุ่น เพราะได้ส่วนผสมจากทั้งแสงวอร์มไลท์และเดย์ไลท์ สามารถใช้ได้กับทุกห้องภายในบ้าน
  1. ย้ายเฟอร์นิเจอร์ เปลี่ยนมุมใหม่ในบ้านเป็น การแต่งบ้าน ที่ไม่ต้องเสียเงินซักบาท เพียงแค่ลงแรง ย้ายเฟอร์นิเจอร์ ชั้นวางของ ภายในบ้าน ปรับเปลี่ยนมุมการตกแต่ง เสริมนิดเติมหน่อย เพียงเท่านี้ก็เหมือนได้บ้านใหม่ สามารถเป็นกิจกรรมร่วมกันภายในบ้าน และยังถือเป็นการเรียกเหงื่อ ออกกำลังกายได้อีกด้วย
  2. เพิ่มของจุกจิกเล็กน้อย

อาจเป็นของที่มีประโยชน์ เช่น ต้นไม้ฟอกอากาศที่สามารถทำให้อากาศภายในบ้านดีขึ้น ช่วยเพิ่มสไตล์ให้กับห้องได้เป็นอย่างดี

จะเห็นได้ว่า การแต่งบ้านไม่จำเป็นต้องเสียเงินมากมาย แค่ปรับเปลี่ยนเล็กน้อย ก็สามารถทำให้บ้านดูน่าอยู่มากขึ้นได้ นอกจากนี้ การตกแต่งบ้านให้ใหม่ ดูสวยงามอยู่เสมอจะยิ่งเป็นการค้นพบสไตล์ของคุณเองได้ในที่สุดด้วย

อย่าปล่อยให้หน้ามัน มันยิ่งขึ้นด้วยครีมที่บำรุงผิดจุด

สาวๆ ผิวมัน ทุกท่านเคยประสบปัญหาเหล่านี้หรือไม่ ไม่ทาครีมหน้าก็ไม่สวยสดชื่น แต่พอทาครีมมันก็ยิ่งเพิ่มน้ำมันบนใบหน้าจนแทบจะทอดไข่ดาวได้อยู่แล้ว ยิ่งถ้าเป็น ครีมทากลางวัน พอผ่านไปครึ่งวันเท่านั้นก็เหมือนมันจะพาเครื่องสำอางไหลลงมากองอยู่ที่คาง บางทีใช้ครีมสำหรับผิวมันแล้วก็ยังไม่รอดอยู่ดี วันนี้เราจึงมีเทคนิคดี ๆ ใน การเลือกครีมสำหรับสาวหน้ามัน มาแนะนำกัน

หน้ามันแก้ได้ แค่เลือกครีมที่ใช้ให้ถูกชนิด

สิ่งที่สาวๆ หน้ามันควรทำแต่ดันเป็นสิ่งที่เราละเลยกันมากที่สุดนั่นก็คือการอ่าน ส่วนประกอบของครีม แม้จะขึ้นชื่อว่าเป็นครีมสำหรับคนผิวมัน แต่บางทีก็ใส่น้ำมันมามากจนทาไปแล้วหน้าเยิ้ม ต้องทำความเข้าใจก่อนว่าหน้าที่มันนั้น เกิดจากการที่ผิวของเราผลิตน้ำมันออกมาเป็นจำนวนมาก สาวๆ จะต้องไม่ทำการใด ๆ ที่ทำให้ผิวของเราแห้งเด็ดขาด อย่างเช่นการใช้สบู่ล้างหน้าสูตรแรงๆ ที่ล้างออกมาถูหน้าแล้วดังเอี๊ยด แบบนั้นผิวเราจะคิดว่าใบหน้าขาดความชุ่มชื่นแล้วระดมกำลังผลิตน้ำมันออกมาอีกล็อตใหญ่ ดังนั้นสิ่งที่ควรจะมีในส่วนประกอบของครีมที่เราเลือกใช้จึงเป็น มอยส์เจอร์ไรเซอร์ ที่มีความสามารถในการ ช่วยควบคุมผิวหนัง ได้ เช่น  กรดแลคติก เบนโซอิล สังกะสี ซัลเฟอร์ กรดซาลิไซลิค เป็นต้น

ถ้าจะเอาให้ดีควรมี กรดไฮยาลูโรนิค มากที่สุด เนื่องจากเป็นกรดที่ช่วยรักษาความชุ่มชื่นและสมดุลของน้ำมันบนใบหน้าของสาวผิวมันได้ดีที่สุด ควรระวังสารปิโตรลาทัมที่จะทำให้ ผิวหนังอุดตันจนเกิดสิว ตามมา รวมไปถึงน้ำมัน วิตามินอี มิเนอรัลที่มีสารบำรุงความชุ่มชื่นแบบเข้มข้นจัดเต็มที่จะทำให้หน้าเรามันมากขึ้นไปอีก ที่สำคัญเนื้อครีมควรมีความบางเบา เกลี่ยง่าย ซึมซับไว ไม่เกาะตัวกันบนผิวหน้าซึ่งจะทำให้ผิวของเราไม่มันไปมากกว่าเดิม

หยุดหน้ามันง่ายๆ แค่ใส่ใจกับครีมให้มากขึ้น

ใครจะไปรู้ว่าเพียงแค่เลือกส่วนผสมในครีมและเนื้อครีมให้ถูกต้องตรงกับสิ่งที่ผิวต้องการ ก็จะช่วยให้สาวๆ ที่ประสบปัญหาหน้ามันได้ บำรุงใบหน้า อย่างสบายใจไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้าอีกต่อไป เท่านี้เราก็จะมีใบหน้าที่สวยสดใส ไร้ริ้วรอย และไม่มันจนเกินไปอีกด้วย พอหน้าไม่มันก็แต่งหน้าง่าย เครื่องสำอางติดทนนาน ช่วยเสริมความสวยและความมั่นใจ ลดความวิตกกังวลว่าหน้าจะไหลไปรึยังในระหว่างวันอีกด้วย

12 อาการที่ต้องการความเข้าใจในคนวัยทอง

อย่าได้เข้าใจผิดกันนะคะว่า เฉพาะผู้หญิงเท่านั้นที่จะเข้าสู่การเป็น คนวัยทองได้เพราะผู้ชายก็เป็นวัยทองได้เช่นเดียวกัน โดยการเข้าสู่สภาวะวัยทองทั้งหญิงและชายโดยส่วนใหญ่แล้วจะอยู่ในช่วงอายุประมาณ 40-65 ปี ซึ่งทั้งผู้หญิงและผู้ชายจะมีอาการของการเป็นวัยทองที่คล้ายคลึงกัน  เพียงแต่ผู้ชายจะแสดงออกทางอาการน้อยกว่าผู้หญิง  แต่อาการดังกล่าวเมื่อเกิดขึ้นแล้วก็จะมีอาการอยู่ในระหว่าง 1-4 ปี แล้วจะหายไป ไม่กลับมาเป็นอีก แต่อย่างไรก็ตาม อาการของวัยทอง บางอาการอาจจะเกิดขึ้นกับคนๆหนึ่ง แต่ไม่เกิดกับอีกคน หรือบางคนอาจไม่มีอาการของคนวัยทองเลยก็ได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการผลิตฮอร์โมนในร่างกายของคนแต่ละคนที่แตกต่างกันไป  ดังนั้นก่อนที่จะรับรู้ถึงอาการของคนวัยทอง  เรามารู้กันก่อนดีกว่าว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้คน เข้าสู่สภาวะวัยทอง

สาเหตุที่ทำให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะของวัยทอง

การเข้าสู่สภาวะวัยทอง มีสาเหตุสำคัญหลักๆ เลยก็คือ ร่างกายผลิตฮอร์โมนได้ลดลง โดยในเพศหญิง ฮอร์โมน เอสโตเจน.จะถูกผลิตได้น้อยลง ในเพศชาย ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone).จะถูกผลิตได้น้อยลง ซึ่งจะลดลงช้าหรือเร็วนั้นขึ้นอยู่กับพฤติกรรมส่วนตัว  สำหรับผู้ชาย สาเหตุที่ไม่แสดงอาการชัดเจนเหมือนเพศหญิงนั้น เพราะ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ของเพศชายที่ผลิตจากลูกอัณฑะนั้นจะสามารถผลิตได้เรื่อย ๆไม่หยุดเพียงแต่จะลดปริมาณเหลือเพียงครึ่งหนึ่งของในช่วยวัยรุ่นเท่านั้นเอง  ในภาษาอังกฤษ อาการวัยทองของผู้ชายจะเรียกว่า  แอนโดรพอส (Andropause)  ส่วนในผู้หญิงจะเรียกว่า  เมนโนพอส Menopause  หรือแปลตรงตัวว่า การหมดประจำเดือน   มีเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเอามาฝากในเรื่องของผู้หญิงวัยทองว่า ในภาษาอังกฤษจะไม่ใช้คำว่า Golden age women เพราะคำนี้ฝรั่งเขาหมายถึง  ยุคทองของผู้หญิง  ซึ่งเป็นช่วงชีวิตที่ร่าเริง มีความสำเร็จสูงสุดในชีวิต

อาการของคนวัยทอง

1. มีอารมณ์ที่แปรปรวน และหงุดหงิดง่าย อาการนี้เป็นอาการที่เกิดขึ้นและสังเกตเห็นได้ง่ายที่สุด

2.นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท ตื่นมาแล้วเหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม

3.มีอาการซึมเศร้าง่าย ไม่ค่อยสดใสร่าเริง  ไม่ค่อยมีสมาธิ  ความจำเสื่อม หลงลืมง่ายในเรื่องที่เพิ่งกระทำ  (แต่ไม่ลืมเรื่องในอดีต)

  1. ในเพศหญิงจะมีอาการประจำเดือนจะมาไม่ปกติ เช่น มาไม่ตรงรอบ หรือมีปริมาณน้อยลง และอาจมี อาการสภาวะช่องคลอดแห้ง ไม่มีน้ำหล่อลื่นในผู้หญิง อารมณ์ และสมรรถภาพทางเพศน้อยลงทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
  2. ผมร่วงง่าย เปลี่ยนแชมพูสระผมอย่างไรก็ยังร่วงอยู่
  3. เล็บมือเล็บเท้าเปราะหักง่าย
  4. ผิวแห้งกร้านทั้งผิวหน้า และผิวตัว ต้องใช้ครีมบำรุงมากกว่าปกติ และเนื้อครีมซึบซาบเข้าผิวได้ยาก
  5. ไม่สามารถกลั้นปัสสาวะได้ ปัสสาวะไม่ฉีดพุ่ง  และปัสสาวะบ่อย
  6. มีเหงื่อออกมาก บางครั้งเหมือนเพิ่งไปออกกำลังกายมา ทั้งๆที่นั่งอยู่เฉยๆ โดยการออกของเหงื่อไม่ได้ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของสิ่งแวดล้อมภายนอกร่างกาย
  1. อ่อนเพลียง่าย และมีอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดเมื่อยบ่อยๆ จึงไม่แปลกที่เห็นผู้สูงอายุจะไปใช้บริการการนวดแผนโบราณกันมาก
  2. มี อาการลงพุงง่าย ทั้งหญิงและชาย คอเลสเตอรอล และความดันโลหิตสูง
  3. สภาวะกระดูกพรุน โดยอาการนี้จะรู้ได้ก็ต่อเมื่อมีอุบุติเหตุที่ทำให้ล้ม จึงจะพบว่ากระดูกจะหักและแตกง่ายมาก

รู้อาการของผู้ที่เป็นวัยทองแล้ว  ถ้าบ้านไหนมีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นวัยทองก็ต้องช่วยกันให้ความเข้าใจ ในความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และร่างกายของผู้ที่อยู่ในสภาวะวัยทองด้วยนะคะ หมั่นให้ความรัก ความสำคัญ ความเข้าอกเข้าใจ  เพื่อจะได้ช่วยให้เค้าหมดความกังวลในอาการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นทางร่างกายและจิตใจ และมีความสุขในวัยทองอย่างแท้จริงกับครอบครัวนะคะ         

หากคุณเข้าใจ และรับมือการเป็นวัยทองได้อย่างถูกวิธี คุณก็จะเป็นวัยดังความหมายฝรั่งที่ว่า Golden age womenที่มีความสุขกับความสำเร็จของชีวิต ที่ ร่าเริงสดใส  เลยเชียวค่ะ